艾灸大课堂第四课

古法灸

“老师，我今年大四，经常性胃痛，有时一整晚疼得睡不着。因为学业的关系，会经常忘了吃饭，现在胃疼越来越频繁了，我该怎么办？”

“已经到了很严重的地步，你该好好地养胃了......”

胃痛，中医病症名，多由外感寒邪、饮食所伤、情志不畅和脾胃虚等病因而引发。西医的急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、胃粘膜脱垂等病，以上腹部疼痛为主要症状者，在中医中都属于胃病范畴。

来自世界卫生组织的数据显示，胃病在人群中的发病率高达80%，并且正以每年17.43%的速度在增长。面对这个生活中常见的疾病，小编特意推出祇园问心艾灸大课堂第四课--古法灸，1分钟温暖您的胃！

壹

艾灸前，我们可以将脚活动一下，尽量拉响脚趾关节，如果拉不响千万不要硬拉，避免伤害到自己。拉响的目的，是为了把经络打开。

在家操作时，一定要注意拉掰脚趾的力度和技巧，通常经络不通也会导致拉不出响声，所以适当的活动脚和脚趾是非常重要的，但不需要硬拉出声，在养成坚持艾灸的好习惯之后，经络自然容易通畅。

贰

观察我们的脚趾，从大拇指到小趾，分别对应我们的肝、心、脾、肺、肾。中医常说脾胃相表里，所以我们找到脚趾的第三根趾头（即中趾）的位置进行艾灸。

点燃艾条，将中趾趾头向脚背方向轻轻向后按，艾条的中心点对准中趾的根部，给艾条一个顺时针的旋转力，进行旋灸（旋灸是指艾灸者在静心后，心神意气相合，握住艾条的手要对艾条有一个像灸点往里钻的势，把热量集中传入被灸者的身体）。

灸的过程中，艾条距离脚趾一般为2-3指的距离，实际情况大家可以依据自己使用的艾条粗细与被灸者的受热情况而定。对孩童，我们每次艾灸的时间为7秒，在心中默念数到7时移开艾条，停顿2-3秒再继续灸；成年人，一次灸15秒，也是心中默念15秒后，移开、停顿2-3秒，再继续灸。

孩童胃凉胃酸，艾灸时间不要超过1分钟；成年人见效快的1分钟，见效慢的2-3分钟，就能感觉到胃部暖暖的，很舒服，人也会倍感轻松。

注意：成年人艾灸不能超过三分钟哦！

“少火生气，壮火散气”，同学们切记贪灸。艾灸过程中的旋灸，大家要多多练习。

叁

“老师，为什么你们的课程时间都是这么短的呢？”

是的，回顾我们之前的相关艾灸课程视频，听到最多的都是15秒、1分钟和3分钟，因为我们介绍的灸法，就是以简单、快速著称。虽然我们的方法快，不过还是需要灸者凝神静气的。“心有多静，艾有多深；心有多定，艾有多纯；心有多净，火有多柔。”大家要记住我说的这句。

注意：祛湿灸至少55分钟过后才可以喝温开水，谨记！

祇园问心大课堂

想直接看视频的同学，看这里??????

今天的课程到这，就结束啦！持续