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现在很多人都感觉肝脏在我们身体当中是非常重要的，但是没有好好的爱护。

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我们的肝脏在设计当中也是帮助我们起着一种消化和排毒的现象，同时也是有一种代谢功能。

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如果我们的肝脏出现了一件的问题，那么也会让自己身体当中大量的毒素堆积。

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所以说如果想让自己的肝脏能保持到正常运转，那一定要做好养肝护肝的工作。

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今天我就来和大家说一下两个护肝的三个小秘诀。

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下面让我们一起来看一下吧！

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第1个小秘诀就是在饮食方面要注意。

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我们自己的肝脏和平时吃的一些食物也是有很大的关系，在平时当中也一定要少吃一些高热量以及高脂肪的食物，这样的话也是会影响我们自己的肝脏。

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同时尽量别吃生冷以及变质的食物，因为在这些食物当中含有大量的黄曲霉毒素。

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关键是这些东西也算是强烈的致癌物，吃了这些东西之后，对我们自己的身体没有好处，只有坏处，同时也会让我们自己的感受到危害。

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第2个小秘诀就是在睡眠方面来护肝。

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有很多人都不知道到底在什么时间睡觉才是最好的时间段，在中11:00到1:00的时候，这算是一个养肝的时间，在晚上11:00到1:00也算是一个好的养肝时间。

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这两个时辰也算是比较重要的，也算是自己身体当中的骨髓造血的最佳时间。

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同时在这个时候还能往我们自己的肝脏里面增加很多血液，可能利于我们自己肝细胞的修复以及再生。

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大家只要把这两个时间段给保持好，在这个时候能进行睡眠，那么也是能对自己的感性一种保护。

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第3个小秘诀就是在情绪方面要做好控制。

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现在的生活压力都是比较大的，而且在生活当中可能会因为很多事情来生气。

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如果是说你每天都是处于一种生气的状态下，那么我相信你自己的肝肯定也不好。

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大家也要记住生气，千万不能超过三分钟也一定要控制好自己的情绪，不管遇到什么事情都要以和平的心态来面对。

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而且建议大家每天都要保持一个积极乐观的心态，这样才能把不良的情绪给消除。

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同时也会让自己的肝火熄灭，正常的在让自己的关系生发。

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