后台经常看到妈妈们留言说，宝宝胃不好，不消化啊，吃点什么好呢▼

今天就来满足妈妈们的需求，给大家推荐一道好消化的宝宝餐哦——莲藕排骨番茄面鱼。

嘻嘻，名字是面鱼，还真没有鱼，这是一些地方的叫法，其实就是小面疙瘩啦。非常适合消化不好的宝宝吃。

对于消化不良的宝宝来说，还是要正常的吃各种健康的、营养均衡的食物，谷物、奶、肉、鱼、蛋、果蔬都应该吃，只是可以做的更细腻、更好消化一些。

所以啊，妈妈们千万不要盲目觉得那不能吃这也不能吃的。毕竟还是要摄取足够的营养哇。

咱们今天是面食，相对也会好消化一些，加上蔬菜来提供膳食纤维，食物的性状也非常的软烂，真的很好消化啦~

用来调味的番茄也非常优秀，维生素C含量是苹果的4倍还要多，胡萝卜素的含量很高，并且本身含水丰富，质感也偏软。

还有莲藕、小白菜、排骨、鸡蛋和适量的面粉，这样的一餐，谷类、肉蛋类、蔬菜都有啦，再加上日常喝的奶，可以说营养很均衡了呢。

学起来！做起来！

菜名：莲藕排骨番茄面鱼

月龄：10月+

食材：莲藕、排骨2块、番茄丁适量、鸡蛋1个、小白菜、面粉适量

辅料：食用油、葱、姜、漏勺

工具：普通锅、料理棒

1.食材准备：

2.排骨冲洗干净，加入葱、姜焯水，莲藕洗净去皮切成小丁、小白菜洗净切1cm段（根据宝宝的吞咽能力，还可以切的更小）；

3.焯好水的排骨取下肉，切块，继续加葱、姜，在沸水锅里小火煮，然后加入莲藕丁，煮大概30分钟；

有压力锅可以把去排骨肉和莲藕一起放入压力锅压一会，让肉变得更软烂，然后取出就更容易切了。

4.切好的排骨肉和莲藕丁一起放入料理杯打成泥盛出，太稠的话可以加点清水（大人吃就不用打成泥了哦）；

5.慢慢加入面粉，根据面糊的粘稠度可以适当加水或者加面粉（稀稠度大概是用勺子舀起后不容易掉落）；

6.锅中加适量食用油，倒入鸡蛋翻炒弄碎盛出；

7.炒完鸡蛋的锅不用洗继续炒番茄丁，然后加清水，水开后用漏勺漏出面鱼；（麦麦用的是成品番茄丁，所以炒出来就是糊状的，当然也可以自己去皮切碎一些炒一下）

漏勺小小的孔，漏出的面糊也是小小的，适合小宝宝吃，这个秘诀大家可以利用起来哦。

8.最后加入炒好的鸡蛋和小白菜，就可以出锅了，吃之前滴几滴香油味道更香。

完成：

大人版在这里：如果大孩子和大人吃的话，直接把排骨焯水后，去骨切块，和莲藕一起炒后，加入西红柿丁，加清水烧开后用漏勺漏出面糊即可。（当然大人吃盐和酱油都可以加的哈）

营养密度很高，小宝宝也能吃，还把你家厨房隐藏的神器用起来了，是不是超赞！

暖心故事征集

食物总是能给人最及时的治愈，很多重要的回忆，也都藏在食物里。

有同事说，从小到大再到现在有了自己的宝宝，每次回家爸妈都会做一大桌好吃的。而当她不在家的时候，父母很少吃肉，一个菜能吃一礼拜；

有妈妈留言说，每次和老公吵架都急火攻心想离婚，但不管吵得多凶、不管有多晚，老公最后都会煮一碗家乡的酸菜面给她吃，不会把矛盾留在第二天，结果导致这么多年也没离成……

还有妈妈说，一个人带娃很辛苦，总是得不到家人的支持。但每次做完辅食看着宝宝一口口全吃完，就感到欣慰，简直是天使宝宝；

亲爱的，你最怀念哪种味道呢？过去一年里，最让你难忘的一顿饭是什么？过年最想吃哪道菜？娃第一次吃你做的辅食时什么心情……

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