在生活当中相信不少人会有这样一种情况，那就是经常会出现肠胃消化不良的现象，对于这种症状时大家有什么好的方法能够预防吗？相信许多人在这种时候，会依靠消食片帮助消化达到的效果，但是经常使用很容易产生依赖感，所以今天分享大家一些能够帮助消化的食物。

消化不良这种情况真的让人非常头疼，当大家遇到时也没有什么好的方法能够解决它，如果大家总是消化不良的话该怎么办呢？在这个时候大家可以多吃这4种食物，能够起到帮助消化的效果，并且经常食用肠胃会“回报”大家的。

1.苹果

苹果这种水果在生活当中非常常见，在平时大家可以多吃一些苹果，能够让你远离肠胃疾病。它当中含有非常丰富的纤维素，这种物质对人的肠胃有着很好的保护功效，能够促进肠道蠕动，帮助肠胃消化和吸收，多吃苹果能够让你远离便秘的烦恼。

2.香蕉

大家应该都知道香蕉具有很好的润肠通便效果，平时可以适当的食用一些香蕉，对你的肠胃有着很好的保护功效。香蕉当中含有许多对人体有益的物质，它们有着很好的保护肠胃的功效，能够避免肠道受到损伤，从而起达到预防肠胃疾病的功效。

3.酸奶

许多人在饭后喜欢喝一杯酸奶，它对人的肠胃有着很好的帮助消化的功效。酸奶当中含有丰富的益生菌，这些菌群能够帮助肠胃消化和吸收、促进肠道蠕动，对于一些经常消化不良的人来说，食用一杯酸奶可以起到促进消化的效果。

4.燕麦

燕麦作为一种粗粮，对人的肠胃有着很好的帮助，在平时大家可以适当的吃一些燕麦，可以起到润肠通便的效果。许多经常便秘的人在这种时候吃一些燕麦，能够起到通便的效果，能让人们从此远离便秘的困扰，让你的肠胃变得更加的健康。