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肺者,相傅之官。

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肺,有着“华盖”之称,为五脏六腑“遮风挡雨”。

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然而,肺为娇脏,直接与口鼻相连,易受外邪侵害。

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肺有“三怕”,尽量避免

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一怕气

意指有害气体。

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如,香烟的毒气,污染的大气、厨房油烟气等。

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肺,主一身之气,是气体交换场所,吸入气体质量的好坏,直接影响肺脏。

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因此,一些不良有害气体,都会损害肺部功能,甚至诱发各类肺部疾病。

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二怕燥

肺,喜润恶燥,燥邪最易伤肺。

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一旦燥邪伤肺,伤及元气,则冬季来临时,易诱发各类肺部疾病。

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因此,日常生活中,要注意润肺,对抗燥邪的侵害。

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三怕寒

肺,喜温怕寒,在寒气到来时,往往第一个沦陷。

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寒邪经口鼻犯肺,使肺气不得发散,津液凝结,从而诱发感冒等呼吸道疾病,可致人体免疫力下降或引发慢性鼻炎。

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肺不好的人,身体会有4个异常,若没有,说明肺部还算健康

1、凌晨3-5点易醒

此时,肺经当令,人体应该会进入熟睡状态。

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一旦,经常在此刻醒来,说明肺气不足,或是气血虚了。

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2、经常咳嗽

咳嗽,是保持喉咙、呼吸道清洁的重要途径。

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偶尔咳嗽,大多是正常情况,经常咳嗽,需警惕肺部积毒多过,甚至肺癌。

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如果,持续咳嗽持续三周,那么,最好及时检查,以防病变。

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3、面容憔悴

肺,主一身皮毛,给皮肤输送营养。

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若肺的功能受损,便会导致面容憔悴,皮肤暗淡。

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如果,长期感觉皮肤暗淡无光,起皮屑、毛孔粗大,没有光泽。

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此时,需要警惕肺部早衰,肺气虚弱。

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4、大拇指肚弹性差

大拇指,对应肺部经络。

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使劲按压拇指后,看指肚恢复速度。

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如果速度慢、弹性差,10秒之内不能恢复,则肺气不足,肺部已受损。

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冬季养肺,坚持“五个一”

寒冷的冬季,受到寒邪的侵扰,容易诱发肺部疾病。

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因此,在寒冷的冬季,需要格外注意养护肺部健康。

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1:一杯热茶水

寒冬时节,泡一杯热茶,不但可润肺排毒,亦可驱寒暖身。

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用一些护肺排毒小植物,搭配泡水喝,对肺部健康,大有益处。

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2:一碗滋补汤

冬季,喝点滋补的汤水,对健康有益。

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尤其是,用一些滋阴润燥的食物,搭配煲汤,可养护肺部。

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莲子银耳汤水,简单易做,是不错的选择。

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3:一份白色菜

中医讲,五色入五脏,白色入肺。

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多食白色食物,有益肺部健康。

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白萝卜,味略带辛辣味,可清热化痰,下气宽中,缓解咳嗽。

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莲藕,生吃能清热润肺,熟吃可滋阴补肺。

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雪梨,香甜可口,肥嫩多汁,可润肺生津。

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荸荠,能清肺热,生津、润肺、化痰,能清化痰热,改善肺热咳嗽等。

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4:一个小动作

肺,主气,司呼吸。

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清气和浊气,在肺内进行交换,以气养肺,很重要。

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深呼吸,可吐故纳新,有益肺部排浊,促使肺部清洁、增强免疫力。

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腹式呼吸,是不错的选择,清晨,选一处空气清新之地,练习深呼吸。

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每一次吸气,都要将小腹鼓起,使得气沉丹田,每一次呼气,小腹内收,调养肺功能。

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放松全身,躺下来,或者站着,坐着都可以做。

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5:一组养肺穴

揉印堂穴,用大拇指,用力按揉眉间,即印堂,能调整肺气。

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揉中府穴,“中”指中气,脾肺之气,脾和肺合起来的气叫中气。

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中府穴,是脾肺两经交会的一个穴,这个穴调气最好,可补益肺气。

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每天顺时针向按揉本穴,再逆时针揉按本穴,每次按1~3分钟。

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需要注意的是,中府穴下方肌肉偏薄,建议不要使劲,稍稍施力即可。

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揉太渊穴,可益补肺气,促使经络中的肺气回归,以补肺脏之虚。

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肺朝百脉,脉会太渊,腕前区,桡骨茎突与舟状骨之间,拇长展肌腱尺侧凹陷中。

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