都说“民以食为天”，但是要想吃的东西能够化为己用，胃部是非常重要的一个器官，胃部所起到的所用是任何器官都无法代替的，食物在进入体内后，先是加工食物，捣碎，方便肠道的消化吸收，没有用的就代谢出现，有用的就被身体吸收，化作能量或者其它营养物质，给人体提供能量，维持每日的能量所需。

所以，一个好的肠胃对于人体健康是非常重要的，不过现在很多人都有着不好的饮食习惯，例如暴饮暴食或者不吃早餐，对于胃部的伤害都是很大的，那么在平时养护肠胃，很重要，养护的时候，可以试试连医生都会经常吃的3种食物，或许能够帮助胃部养好，提升消化吸收能力。

胃不好的人，常吃这3种食物，养胃助消化，连医生都喜欢吃！

第一种食物：小米

日常的生活中，小米经常是用来煮粥喝的，很少人会用来当做主食食用。不过偶尔把小米当做主食吃，对于胃部的养护是非常不错的，其中小米的营养价值很丰富，富含蛋白质、维生素及微量元素，很容易被人体消化吸收，也是被公认的一种养胃食物。其中小米还能够健脾，益肾气、清虚热，帮助养胃助消化。

第二种食物：面食

在胃部出现问题的时候，消化不好，但是也不像吃比较稀烂的食物时，可以试试吃发酵的面食，这样也能够很好的养护胃部健康。发酵的面食能够帮助肠胃不好、消化不良等问题的人起到一定的养胃作用。吃下去后不会有胃胀的反应，也容易被胃部消化吸收，营养价值也非常丰，有益于养护胃部，帮助消化，养护身体健康。

第三种食物：山药

山药也是一种公认的养胃食物，医生都很喜欢吃的，因为山药的助消化作用非常不错，其中含有一种特有的黏性蛋白物质，能够滋润胃部粘膜，起到养护胃部的作用，特别是一些有胃病的人，长期食用还能够帮助改善胃病，养护胃部健康。

这些食物都是日常中很常见的，饮食的选择，对于胃部的养护也是非常不错的，平时可以多吃这三种食物，养胃助消化，身体越养越健康。