炎热的夏季到来，难免会吃点凉的来解暑，但同时肠胃就会跟着不舒服，饮食温度过低会使胃肠道的温度骤然下降，继而造成局部血液循环减慢、血流量减少，影响正常食物的消化吸收，还容易导致胃疼、胃胀气等不适症状，这些问题很让人讨厌，吃什么都要考虑一下肠胃，所以要把胃养好，才能好好享受美食。

哪些人群容易有胃病？

1、过度减肥者

盲目减肥的人会通过剧烈控制饮食，以图快速减肥，这样会使得胃处于“空转状态”，过多的胃酸可损伤胃粘膜，产生溃疡病、糜烂性胃炎等疾病。

2、经常外出就餐者

研究发现，幽门螺旋杆菌是消化系统疾病的重要致病因素。普通的饭店、面馆、小吃店其消毒卫生状况令人担忧，难于避免发生交叉感染，经常外出就餐者容易肠道感染病菌，导致胃部疾病的出现。

3、职场白领

职场白领高强度的压力、无规律的饮食、人来客往的应酬、低质量的“垃圾食品”等，都会使得白领们肠胃功能下降。

4、职业司机

职业司机由于长期精神紧绷，且饮食无规律且不卫生，逐渐导致胃病发作，甚至加重胃病。

中医推荐的3种养胃茶：

1、白芨肉桂茶

食材：白芨10克、肉桂10克、枸杞10克、天门冬10克

做法：将所有材料捣碎后用小火熬2个小时，倒出汤水饮用即可，

功效：白芨不仅能收敛止血还能抗菌，因为它具有高度的粘性，所以还可在胃内形成胶状膜，帮助溃疡面快速愈合，常喝此茶还能促进胃部消化和吸收。

2、花椒鱼腥草茶

食材:花椒克、鲜鱼腥草克、黄芪20克、沙苑子20克

做法：将花椒、黄芪、沙苑子放入锅中，加入ml水，旺火烧开后，改小火熬煮约50分钟，再加鲜鱼腥草滚10分钟即可

功效：适合胃火旺盛的患者，即经常感觉胃里有灼烧感，缓解烧心胃酸，暖胃护胃。

3、中药内调养胃茶

材料：鸡内金、山楂：强健脾胃，促进食物的消化，对于胃口不佳、消化不良、积食、呕吐，腹泻等都具有良好的效果.

茯苓、薏苡仁：健脾止泻，尤其是对于慢性腹泻或者是脾胃虚弱引起的腹泻调理效果好.

砂仁、白扁豆：化湿行气、温中止泻，主要用于慢性胃炎、胃溃疡、消化不良等。

紫苏籽：降气消痰、润肠、用于痰壅气逆，肠燥便秘、解表散寒，行气和胃。

食法：调和蜂蜜，每天早晚温水冲着喝就行了。

功效：因为是一个纯手工的古方，不仅对慢性胃胀、慢性胃炎等症状，有着高达九成以上的的有效率，而且无副作用。现在工艺先进，被直接做成饮品，_九如谓安_；喝着方便。

胃部保健法：

胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。因此，清晨采用跪坐姿势，练习腹式呼吸，每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的消化能力，而且跪坐时，脊椎处于自然状态，腰椎没有特别受力，背肌能正常发挥效力，对于治疗腰痛也颇有益处。