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消化不良(dyspepsia)是一种由胃动力出现障碍所引起的疾病,如果经常性消化不良没有得到改善,可能会对肠胃功能造成影响。我们日常生活中都有经历过消化不良吧,那你知道消化不良的时候该怎么做吗?我们一起看下去吧!

(1)喝酸奶。

酸奶是由纯牛奶发酵做出来的,酸奶中除了有牛奶中全部的营养外,还含有丰富的乳酸菌,将牛奶中的乳糖分解为乳酸,进入肠道后能刺激分泌胃液,加速肠胃的蠕动,从而达到快速消化的目的。常喝酸奶好处多,除了能促进消化外,还能加速排除你体内的毒素,让你的肌肤更细腻。

(2)喝大麦茶。

大麦茶有“东方咖啡”之称,因为它闻起来像咖啡,喝起来微微带苦。它是将大麦翻炒制再经过水煮沸而来,经常喝不但能开胃还能帮助消化。在工作时,我们经常需要久坐,而久坐伤胃大家也知道,经常缺乏运动,肠胃蠕动也会减弱,分泌的胃液也会减少,长时间久坐也就导致了消化不良、食欲不振等症状。大麦茶还特别适合老人和小孩喝,有去腻、去腥、解毒的功效。除此之外,大麦茶还能调节人体平衡,常喝大麦茶能让女性体态更加轻盈。

(3)喝橘皮泡水。

橘子皮有促进消化的作用,主要是因为它的挥发油具有刺激消化道的作用,闻上一口可以促进胃液分泌,促进肠胃蠕动。具体做法就是用新鲜的橘子皮泡开水,再加入适当的白糖即可。在消化不良的时候来上这么一杯酸酸甜甜的橘子皮泡水,消胀理气功效杠杠的!

(4)喝苏打水。

喝苏打水能够起到中和胃酸的作用,喝了苏打水,就能加大体内胃酸的分泌量。所以它并不适合体内分泌过多胃酸的人。但是它能起到缓解消化不良的作用。饮用苏打水还能帮助便秘的人群,能够减少便秘的发生次数。如果身边没有苏打水缓解消化不良的话,可以在温水之中加入适量的小苏打和少量的柠檬汁,然后趁热慢慢的饮用也有类似的效果。

(5)喝薄荷茶。

薄荷茶具有一种非常美妙的味道,它能够刺激肠道蠕动,从促进分泌胃液,帮助身体消化,特别适合在吃了比较油腻的食物之后喝,能够解腻。尤其适合一些上班族,具有提神醒脑、舒缓压力的功效。另外,服用薄荷茶还能放松肌肉,缓解肌肉痉挛、肌肉疼痛、肌肉僵硬等症状。

这种饮品没有限制,一天喝多少杯都可以。具体做法是将薄荷叶洗净后加入开水泡上二十分钟左右,闻到香味即可服用,如果需要可以加上几颗冰糖提升口感。

(6)吃西红柿。

西红柿中含有一种特殊的成分——番茄素,番茄素有助于消化,能协助胃液消化脂肪。对于消化能力弱或者胃酸过少的患者,适当吃西红柿或者喝西红柿汁有助于恢复健康。除此之外,西红柿中含有丰富的维生素,经常吃能治疗口角炎,对高血压、肾脏病病人也有很好的辅助治疗作用。

(7)吃点芦荟。

芦荟中含有芦荟素、化合物甙、芦荟大黄素,它们有助于治疗消化道炎症。它可以帮助消化食物,治疗胃食管反流、缓解尾部不舒服等现象,让肠胃更加的畅通无阻。

结语:如果你已经出现消化不良的症状了,就少吃一些消化不良的食物,吃一些开胃的食物,就像上面我介绍的这七种食物,也不宜吃一些甜品、冰淇淋,饮食必须以清淡为主。

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